성인ADHD와 브레인포그 차이점과 치료방법

회의를 했는데 회의한 내용이 기억이 안 나요
누군가 이야기를 했는데 정신은 딴 곳에 있고 멍한 느낌이예요.
예전에는 아주 능숙하게 잘했던 일인데 자꾸만 일의 속도가 느려지고 쳐져요.
이유없이 졸리고 무기력해져요.

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하이맵 진료실에서 자주 듣는 질문 중 하나가 브레인포그와 성인 ADHD에 대한 구분입니다.이 2가지는 비슷한 듯 하지만, 매우 다른 질환이며 치료 접근 방법 역시 다르답니다. 지금부터 이에 대해 알아보도록 하겠습니니다.

 

성인ADHD

 

이는 어린 시절 ADHD를 겪은 뒤 완치되지 않아 그 증세가 성인이 되어서도 나타나는 경우를 말합니다.

​이 증상은 지나치게 충동적으로 행동합니다. 또한 계획성이 없죠. 사람들과 어울리는 것이 힘들고 주의력이 부족해서 공부나 학습 등 집중해야 할 것에 집중이 제대로 되지 않은 것이 주된 증상입니다.

 

가장 큰 특징 3가지
부주의함, 충동성, 과잉행동

 

 

성인ADHD의 경우 아동청소년기에 비해서 과잉 행동 증상이 줄어듭니다. 하지만 그 외의 것이 문제가 됩니다. 주의 산만에 의해서 부주의함과 충동성, 위험에 대한 과감성 등이 커지게 되죠. 이러한 것이 확대되어 일상생활이 어렵게 될 수 있습니다. 증상으로 이야기 하면 매우 많습니다. 이에 6가지만 체크해보도록 하겠습니다. 만약 12세 이전 ADHD에 대한 가족력이 있었다면, 더 확실히 진단하실수 있습니다. 아래는 대한소아청소년정신의학회에서 진행하고 있는 '성인ADHD 자가보고 척도 (ASRS-V1.1) 증상 체크리스트' 입니다.

1/ 어떤 일의 어려운 부분은 끝내 놓고, 그 일을 마무리 짓지 못해 곤란을 겪은 적이 있습니까?
2/ 체계가 필요한 일을 해야 할 때 순서대로 진행하기 어려운 경우가 있습니까?
3/ 약속이나 해야 할 일을 잊어버려 곤란을 겪은 적이 있습니까?
4/ 골치 아픈 일은 피하거나 미루는 경우가 있습니까?
5/ 오래 앉아 있을 때 손을 만지작 거리거나 발을 꼼지락 거리는 경우가 있습니까?
6/ 마치 모터가 달린 것처럼 과도하게 혹은 멈출 수 없이 활동하는 경우가 있습니까?

기준은 지난 6개월을 기준으로 하되 '전혀 그렇지 않다 - 드물게 그렇다 - 약간 혹은 간혹 그렇다 - 자주 그렇다 - 매우 자주 그렇다' 중 1번과 2번, 3번의 경우에는 '약간 혹은 간혹 그렇다 - 자주 그렇다 - 매우 자주 그렇다' 를, 4번과 5번, 6번은 '자주 그렇다-매우 자주그렇다'를 선택한 항목이 4개 이상이라면 성인 ADHD 가능성이 있습니다.

무언가 하려 하지만 복잡하고 뒤엉켜서 제대로 일이 잘 풀어지지 않은 상태를 이야기 합니다. 에너지는 있어 충동이나 자극이 주어지면 자꾸 무언가 하려는 에너지가 있는 상태입니다.
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브레인포그

 

이 질환에 대해서 한마디로 정의하자면 '깨어 있지만 깨어 있지 않은 상태'를 말합니다.

비몽사몽, 즉 잠이 덜 깬 상태로 보시면 됩니다. 신체적으로 에너지 생성이 잘 되지 않아 무기력하고 피로하며 기억력이 떨어져서 뭘 해야 할지 모르겠고 집중력과 이해력이 떨어져 원래 잘 해오던 일인데 최근 들어서 잘 하지 못해 스트레스로 인해 우울하고 자신감이 없어지는 상태입니다.

실제 브레인포그 증상을 보면 우울증 증상의 일부로 보이기도 하고 치매 증상의 일부로도 보입니다.

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그렇다면 브레인포그 자가진단 기준에 대해 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다.

1/ 머리가 멍하고 맑지 않다.
2/ 기억력이 떨어져 특정 단어가 떠오르지 않는다.
3/ 집중하기 힘들고 생각 표현이 어렵다.
4/ 뒷목이 뭉치고 두통이 자주 있다.
5/ 소화가 잘 안되고, 잠을 잘 못자다가도 잠이 쏟아지기도 한다.
6/ 사고능력이 저하되고 말이 어눌해진다.
7/ 늘 피곤하고 몸이 불편하며 우울하다.
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여기서 3개 항목 이상이면 관련 증상에 대해 건강진단이 필요하다고 볼 수 있습니다.

 

집중력장애의원인 , 브레인포그와 ADHD의 차이점 _정신과 전문의가 알려드립니다

성인ADHD와 브레인포그의 차이점

 

이 2가지는 다음과 같은 공통점이 있습니다.
우선 집중이 안되는 점입니다. 집중이 안되니 일이나 학업수행을 잘 못해나가는 것입니다.


하지만 큰 차이점이 있습니다.
성인ADHD의 경우에는 신체적으로 에너지가 잘 생기지만 뇌 활동이 서로 잘 협조하여 생각이 잘 정리가 안된다는 점입니다. 해내려는 의지는 있지만 머리속이 복잡하고 내면의 충동성이나 외부자극에 반응하여 집중이 잘되지 않아서 문제가 생기는 것입니다.

브레인포그는 신체적으로 에너지가 잘 생성되지 않아서 면역기능이나 호르몬, 자율신경계 등의 기능이 떨어지고 머리속 에너지도 없어 두뇌 활동도 잘 되지 않아서 집중을 하지 못하고 뒤이어 자신감 결여와 우울이 동반되는 경우 입니다.

일상생활에 불편함이 있다면 이는 분명히 원인이 있으며, 원인을 찾는다면 충분히 치료가 가능합니다.

어렸을 떄부터 이어온 ADHD, 브레인포그로 인한 무기력감, 자신감 결여, 우울감 등은 여러분의 원래 모습이 아니라 충분히 치 료를 통해서 개선할 수 있습니다. 자신의 삶이 다시 태어나는 기분을 만나보시기 바랍니다.


하이맵에는 환자 한분한분을 위한 상담매니저와 영양사 팀이 비약물 치료를 통해 증상완화와 원인 제거를 돕고 있습니다. 본원과 함께 하세요.

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[기능의학병원 하이맵 - 온라인 상담] 이명,공황장애,불면증병원 하이맵클리닉, 기능의학 정신과