백색소음, 요즈음 많은 관심을 받고 있습니다.
집중이 필요한 수험생이나 다른 소리를 가리기 위한 목적, 혹은 편안한 수면 유도를 위해 듣는 분들이 많으신데요. 백색소음 종류 생각하시면서 들으셔야 한다는 사실, 혹시 아시나요?
백.색.소.음 종류는 여러가지가 있습습니다.
하이맵은 이명에 대한 숙련된 노하우와 치료법으로 증상의 개선을 드리고 있기에, 이명을 완화시키기 위해 환자분들이 주로 들으시는 백/색/소/음/에 대해서도 정확한 정보를 알려드리려고 합니다.
백색소음이란
백색소음은 ‘넓은 음폭을 가지고 있으며 공해에 해당되지 않는 소음’을 말하는데요. 일상생활에 방해가 되지 않는 소리를 말합니다.
그래서 백색소음은 주변에 거슬리는 소음을 덮어주는 작용합니다. 소음은 시끄러운 소리를 말하며 괴로움을 주는 소리를 말하는데, 백색소음은 오히려 소음을 차폐하는 효과를 주어 내 마음이 차분해지고 집중력을 높이며 심신의 안정을 주는 데 도움을 줍니다. 인간의 뇌파 중 알파파와 동조하기 때문이고도 합니다.
그런데 가전제품에서 나오는 백색소음은 고주파가 섞여있어 듣기에 불편한 경우가 많습니다. 집중과 안정 효과를 얻기 위해서는 자연 음향인 빗소리, 귀뚜라미 소리, 물 흐르는 소리 등이나 선풍기나 공기청정기 소리 같은 저주파의 기계음이 도움이 되기도 합니다.
어떻든 귀에 익숙한 소리로 오히려 주변의 소음을 덮어주는 작용을 하며, 소리의 패턴이 없이 전체적으로 일정한 스펙트럼으로 나는 소리를 말합니다.
백색소음의 영향
1/ 수면개선
주변 소음의 간섭을 줄여줍니다. 더 편안한 수면을 유도할 수 있으며 특히 외부소음이나 잡음에 민감한 분들에게 효과적입니다.
2/ 집중력향상
주변 소음을완화시킴으롰 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 특히 공부나 집중해야 하는 작업, 혹은 명상과 같은 활동 수행시 도움이 됩니다.
3/ 스트레스 감소
소리가 일정한 패턴과 규칙성으로 들려 심신안정과 이완을 유도해 스트레스를 감소시킵니다.
개개인에 따라 백 색 소 음 에 대한 반응은 다를 수 있습니다.
지나치게 크거나 오랫동안 노출될 경우 청력에 부정적 영향력을 줄 수 있으며 개인의 선호도와 상황에 따라 다를 수 있기에 자신에게 가장 효과적인 소리를 찾는 것이 중요합니다.
이명이 있으실 경우 특정 백색소음이 도움이 되기도 합니다.
자신에게 도움되는 백색소음 종류를 찾으셨다면 이명의 괴로움에서 다소 벗어날 수 있습니다.
환자분들이 느끼는 이명 소리의 음역대는 다양하기에 자신만의 이명에 맞는 백색소음을 차기란 쉽지 않습니다.
내 이명에 맞는 백색소음 찾기
하이맵에서는 정확한 이명소리 진단을 위해 Tinnometer 이라고 하는 이명진단기를 통해 자신의 이 명 소 리 를 찾게 합니다.
신개념 이명검사기 Tinnometer
이 기기는 이명재활기능까지 가능합니다.
이 명 재 활 이라는 것은 '나의 이 명 소 리를 자폐시키는 소리를 찾아서 반복해서 들을 경우, 이 명 으로 인한 괴로움이 낮춰져 도움을 받는 것을 말합니다.'
20Hz에서 24,000Hz까지 1Hz간격으로 아주 자세하게 이/명/소/리/를 찾아갑니다.
대표적인 이.명. 사운드 5가지 소리가 주어지고 2가지 이상 이.명.소.리.가 있을 경우 각 소리를 혼합해 자신만의 소리를 찾도록 되어 있습니다. 박동성 이명이라면 펄스체크로 찾도록 돕고 있고 넓게 퍼지는 소리, 좁게 퍼지는 소리 등으로 구분되는 소리도 찾을 수 있게 되어 있습니다.
자신에게 맞는 이명 백색소음 찾기
(* 실제 컴퓨터 화면으로, 화질상태가 좋지 않음에 양해부탁드립니다.)
1) 이 명 의 주된 소리 5가지 : 순음, 휘파람 부는 소리, 기계소리, 바람소리, 울리는 소리. 구분해 찾아갑니다.
2) 하나하나 들어보겠습니다.
이 명 소 리 패턴에서 넓게 퍼지는 소리, 좁게 들리는 소리 자세히 구분하여 자신의 이명소리를 거의 일치되게 찾으실 수 있습니다. 이외 박동성인 경우 어느정도 간격으로 발생되는지 측정하고 자신에게 일치하도록 자세하게 검사를 진행합니다.
3) 청력역치 체크 입니다. 데시벨을 정하는 과정이라 보시면 됩니다.
4) 강도도 체크합니다. 강도조절을 통해 환자가 직접 자신에게 맞게 데시벨을 정하는 과정입니다.
5) MML 이라고 하며 최소 이명차폐역치 입니다.
환자에게 더이상 이명의 소리가 들리지 않게 까지 강도를 높이고 이 명이 자폐되는 데시벨을 정하는 과정입니다.
이렇게 이명검사를 끝마치고 나면, 검사결과지에 있는 QR코드를 통해 개인 맞춤형 이명재활치료 음원이 제공되어 환자분의 핸드폰으로 들으면서 이명소리를 차폐하며 재활치료를 할 수가 있습니다.
처음해보시는 분들이 많아서 자신의 이명소리와 일치하는 소리를 찾는데 어려움을 겪으시지만, 이를 잘 찾고나면 이명으로인한 괴로움을 줄이는데 많은 도움이 됩니다.
자신만의 이명소리를 진단하고 찾고나면 어떤 효과를 볼 수 있을까요?
1. 마스킹 효과입니다. 귀에 지속적인 소리를 경험하는 이명소리를, 자신의 이명소리를 맞는 백색소음을 듣는 동안 이명 소리를 가려주는 마스킹 효과를 얻습니다. 이로 인해 일시적으로 이명소리를 차폐하여 각성된 의식을 감소시켜 괴로움으로부터 벗어나도록 해 줍니다.
2. 집중력을 분산시킵니다. 검사후 제공된 차폐음은 주변 소음을 가려주는 역할을 하기 때문에, 이명 소리에 집중하지 않도록 도와줍니다. 이를 통해 이명으로 인한 집중력 저하를 완화시킬 수 있습니다.
3. 스트레스를 완화시켜 줍니다. 자신에게 맞는 차폐음은 백색소음의 효과로서 스트레스를 줄이고 안정감을 주는 효과가 있습니다. 이명은 때로는 스트레스와 관련이 있을 수 있으며, 차폐음을 들으면 스트레스 수준이 감소하여 이명과 관련된 심리적인 불편을 완화시킬 수 있습니다.
오늘 일반적인 백색소음과 자신의 이명소리를 찾아서 제공되는 백색소음인 차폐음의 차이에 대해서 알아봤습니다. 이명은 소리 때문에 일상생활에 어려움이 있으며, 이로인해 심리적으로 괴로움과 불안, 불면 우울증이 동반됩니다. 이를 위해 이명진단은 꼭 필요하며, 이명환자분에게 절대적으로 도움이 됩니다. 한번 검사해서 자신의 이명소리를 찾지 못하면 2번 3번을 해서라도 찾아서 이명의 괴로움으로부터 벗어나는데 도움이 되었으면 합니다.
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