건강에 관심이 없는 사람들이 없다고 할 정도로, 지금 시대는 자신의 건강에 관심이 많습니다.
영 양 제 를 챙겨먹지 않은 분이 없다고 할 정도로, 지금 시대는 영 양 제 를 하나씩은 드시고 계십니다.
이번 포스팅에서는 치 료 케이스를 통한 면역력 높이는 영양제 나에게 맞는 복용방법과 영양제 효과 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
1/ 만성피로, 기억력감소
50대 여성분이십니다. 만성피로, 기억력감소, 여기저기 아픈 증상으로 내원하셨죠.
이곳저곳 몇년동안 다니시면서 기능의학 검사도 해보셨어요. 영양제도 챙겨드셨지만 가져오신 예전 검사와 하이맵에서 검사한 결과를 비교해보니 점점 더 나빠지고 있으신것 같았습니다.
결과 나오는 날 현재 드시고 있는 영양제도 가지고 오라고 말씀드렸더니~~ .
유명 유튜버 이야기를 듣고 영 양 제 를 구매하는 경우가 많습니다. 어느 방송의 애청자시라는 것도 알겠더라구요.
■ 우선 소화 흡수 능력을 높이기 위해 저위산증 식이요법을 안내해드렸습니다. 그리고 영.양.제. 우선 순위를 정해서 하루에 5종류만 섭취하라고 말씀드렸습니다.
1/ 영.양.제 우선 순위 매기기로 하였습니다.
2/ 1일 섭취량이 아닌 나에게 필요한 용량 찾아야 합니다.
3/ 단일 성분 제제로만 먹으려면 너무 여러가지를 먹어야 하니 목적별 복합성분제제를 골라 먹을 수 있는 안목이 필요합니다.
여러 가지보다 내 몸의 면역력 높이는 영양제 1알이 더 중요합니다.
2/ 만성피로, 간염증수치 증가, 골감소증
8년간 꾸준히 챙겨드셨다고 하는데 모발 검사를 보니 영양불균형이 너무 심했습니다.
드시는 영 양 제 를 가져와 보시라고 말씀드렸습니다. 비닐 팩에 담아 아침, 점심, 저녁. 하루에 3번 드신다고 합니다.
■ 즉시 모든 영.양.제.를 끊고 식사 내용을 점검, 소화흡수능력과 부신의 기능을 체크하였습니다.
항산화제를 처방하고, 항산화 성분이 풍부한 식단을 드시도록 처방하였습니다.
3/ 브레인포그, 불안, 불면증
부부가 내원하셨습니다. 남편분이 매우 꼼꼼하셔서 1일 필요한 영양소를 엑셀로 정리하여 수년간 잘 챙겨드셨습니다. 하지만 브레인포그와 불안, 불면증이 심하셔서 내원하셨습니다.
■ 즉시 모든 영 양 제 를 끊고 혈액검사와 소변유기산 검사를 시행하였습니다.
내 몸에 맞는 영양제 복용법
모든 영양제는 평균 1일 권장량이 명시되어 있습니다.
개개인에 따라 엑셀파일로 정리해 가면서 먹는 시간을 일일이 알람시계를 맞춰놓고 복용하시는 분들도 계십니다. 영 양 제가 몸에 좋은건 맞지만 개개인에 따라서 필요한 종류, 섭취량, 흡수율은 모두 다르답니다.
개인에 맞는 영 양 제 섭취가 핵심입니다.
개개인에 따라 필요한 종류, 섭취량, 흡수율이 모두 다르기에 이에 맞게 처방받아야 합니다.
또한 서로 다른 종류끼리 상호작용을 일으켜 몸에 흡수되지 않고 배출되거나 농도가 상승할 수도 있기에 주의가 필요하며 남여의 차이 역시 있습니다.
기능의학검진 등의 방법을 통해 자신에게 필요한 부분을 정확히 알아낼 수도 있지만 상황이 여의치 않을 때에는 자신의 불편 증상을 통해 선택할 수도 있습니다. 면역력 높이는 영양제 제대로 처방받아야 합니다.
영양제 효과 높이는 방법
1/ 고품질 재료로 만든 영 양 제를 복용해야 합니다.
실험을 통해 안전을 검증받은 고품질 재료를 이용한 영 양 제 여야 합니다.
과학적 근거에 기반을 둔 용량을 복용해야 하며 품질 보장이 어려운 제품은 부작용, 무의미한 결과를 가져올 가능성이 큽니다.
2/ 개개인에 따른 영양제 종류와 복용법을 처방받아야 합니다.
검사를 통해 자신의 상태를 파악한 후 어떤 것을 얼마만큼 복용할 지 처방받아야 합니다.
특별한 근거없이 주위에서 하는대로 따라할 경우 부작용 위험이 높습니다.
과다복용 시 다른 영 양 소 결핍을 일으키는 경우도 있습니다. 이명으로 힘들어하시는 환자분들이 있으시다면 비타민D는 꼭 필요하지만 장기간 고함량으로 복용해 수치가 100ng/mL 이상될 경우 고칼슘혈증과 부갑상선 호르몬 저하증이 나타날 수 있습니다.
3/ 영 양 제 섭취 시간도 중요합니다.
음식과 함께 복용하게 되면 식사 후 분비되는 소화효소와 음식물 속 미량 영 양 소가 영 양 제 소화, 흡수를 높일 수 있습니다. 빈속에 복용하게 되면 설사, 헛배부름, 메슥거림 등이 올 수 있습니다.
4/ 의사 처방에 따른 권장량을 지키세요.
질환의 치 료 목적으로 복용할 경우 1일 권장량이 아니라 자신에게 맞는 양을 찾는 것이 매우 중요합니다.
환자 임의대로 복용하는 것은 면역력 높이는 영양제 효과적인 치료를 위해 좋지 않습니다.
5/ 매일 장기간 꾸준히 복용해주세요.
몸을 회복하는데에는 지속적으로 적절한 영양이 필요합니다.
며칠만에 드라마틱한 효과를 가져다주는 것이 아니기에 6개월 이상은 복용해주세요. 주기적인 검사와 평가로 이들의 종류와 양을 조절하는 것이 바람직합니다.
6/ 현재 복용중인 약, 건강기능식품 등 주치의에게 알려야 합니다.
특정 영양제가 치료약의 효과를 높일 수도 있지만 그 반대로 악화시킬 수 있습니다.
유익한 영양소글 결핍시키는 드럭머그 라는 것이 있습니다. 장기간 복용하는 고혈압, 고지혈증, 당뇨약 등이 특정 영양소의 필요량을 높이는 경우가 많습니다.
7/ 식이요법, 생활요법 바꾸기 위한 노력을 함께 해주세요.
식이요법, 생활요법을 바꾸기 위한 노력을 해야 합니다. 영 양 제 복 용이 치료 전부가 될 수는 없는데요, 영 양 제 먹고 있다고 해서 식습관이나 생활습관이 무너져도 되는 것은 아닙니다.